Fördelen är även att det finns möjlighet att få dina övningar via internet på din dator, smartphone eller surfplatta . Här kan du läsa mer.
Men även om jag skickar dig programmet som PDF kan du klicka på övningens namn (i blå text) för att komma till en video som visar hur du utför övningen. En väldig praktisk redskap om du har glömt exakt hur/vad du skulle göra.